冬天适合女性补血的食物_饮食_生活

2018-01-03 01:13

很多女性朋友都有贫血的弊端,尤其是在经期情况加重。饮食上,贫血的女性可以多吃一些有补血功能的食物,那么,哪些食物适合补血?

1、山药

山药是一种非常常见的食物,信赖很多人应该都吃过,生活中山药的吃法也有很多,有些人喜好用山药来煲汤,山药的功效有许多,比喻能起到补肾的作用,还能治疗身体疲劳,所以对于贫血的女性朋友来说,山药还是要多吃的。

2、乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,2017年本港台开奖现场直播,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

3、薏米

薏米是一种非经常见的食品,良多人都知道薏米的营养价值也很高,能够起到去湿气的作用,对于女性友人来说,是无比有帮助的,个别女性朋友身材内的湿气都异样的重,而且都有点贫血,然而并不是任何人都合适吃薏米的,比如孕妇,仍是不能吃薏米的,所以对贫血的女性来说,还是可以多吃一些薏米。

4、芡实

芡实是一种无比常见的中药材,很多药方中都会用到,芡实的养分价值也十分的高,适用于一些慢性腹泻或是小便频数高的患者,六盒宝典开奖结果今晚,还有一些妇女出现腰酸的情形,也可以食用芡实。除此之外,芡实还有补血的功效。

冬季的时候可能多食用这四种食物,可以做成药粥食用,非常的适合女性友人吃。然而一定要谨记,对体内浊气太多的人,最好还是不要食用这些食材做成的粥,否则会浮现饱腹难消的症状。

(稿件来源:美食天下)

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